jak duzo jest

[...] najleprzego son z okazji urodzin zdrowia duzo szczęscia , rozwoju firmy i wogole wszystkiego co sobie zarzyczysz!! NAJLEPRZEGO BYQ Ja odpowiedzi nie uzyskałem na pytanie jak sie na leprzość olimpa ukazuje na tle , vitalmaxa. Bo ja wole zeby zostało tak jak jest w vitalmaxie a cała otoczka vizualna nie sprawia ze produkty sa gorsze sa takie [...]

nie wiem jak wygląda Twoja micha nie mogę znaleźć,z tego co chłopaki piszą to jest dużo za dużo węgli.Na której stronie masz rozpiskę diety?

[...] łapią się lolki,nie mający z tematem wiele wspólnego.Otwierasz siłownię,zatrudnij fachowca,jedź do producenta i niech człowiek,usiądzie na każdym urządzeniu i poprawi je jak należy.Biorąc sprzęt z katalogu,bez poprawek,obniżamy poziom oferowanych usług,narażając klienta na dyskomfort i niejednokrotnie kontuzję czy zwyrodnienie. -to ja tak z [...]

Aeroby jak masz mozliwosc to daj 20 minut bezposrednio po treningu metabolizm Ci przyspieszy, co do treningu lepsze byloby 3x w tygodniu FBW zrobic i ze 3 razy aeroby, "ze 3 razy aeroby" - tzn. te 20minutowe po treningu, czy 3 razy osobno (w inne dni)? I jeszcze jedno: 3xFBW lepsze, bo Bodypump jest kiepski, czy po prostu FBW da lepszy efekt? (Jak [...]

[...] mniejszy niz sie spodziewales. Dopilnuj po prostu aby twoja dieta skladala sie z: ryżu, kaszy, makaronu (źródła węgli), kurczaka, białego ser, mleka, wołowiny, fasoli,ryb - jako źródeł białka i oliwki z oliwek, oleju lnianego, tłustych ryb jako źródeł tłuszczy nienasyconych. I jedz po prostu dużo. Pij dużo wody mineralnej. Oczywiście nie [...]

[...] żeby szło wszystko w dobrym kierunku. Czy od początku do końca była dokładna np 60/20/20 (ww/b/t) i 4000kcal (i później coraz więcej kalorii) ? Bo też obecnie robię masę tylko nie chcę przesadzić z fatu... Dziennika nie masz więc chętnie zobaczę (i nie tylko ja pewnie) jakieś małe podsumowanie z ogólnym opisem jak to wszystko wyglądało.

Ewentualnie moge ci polecić Kamila Majka ale nie wiem jak u niego z czasem itd ale mozesz probowac bo wiedze ma ogromną :) Słodkiewicz tez z tym ze on ma duzo zawodnikow i mam takie wrazenie ze nie jest czasowo wstanie poswiecic komus odpowiednio uwagi.

[...] to poprawa definicji. Roberto: jezeli chodzi o trening to prosze o zalozenie posta w dziale Trening. Tam sa fachowcy, ktorzy Ci lepiej pomoga. Mozesz wytlumaczyc przy jakim tetnie chcesz wykonywac cwiczenia? Jezeli chodzi o wyliczenia to w Twoim przypadu policzylbym je dla przyblizonej SUCHEJ masy ciala. Mysle, ze mozesz przyjac 90-100kg. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=xAKT4fyvz9M i druga. TURCJA DO BOJU!! mojej matki szef jest turkiem i stawia dużo kasy. Może jak wygrają to mamusia dostanie podwyżkę

[...] 12,10,8 -rozpietki na płaskiej 3x10 tric: - wyciąg 12,10,8 - francuz siedzac jednorącz 3x10 dzien 2 : wolny dzien 3: plecy bic przedramie plecy: -drązek 4xmax ręce jak najszezej -wiosłowanie sztangą w opadzie 12,10,8 -szrugsy 3x15-20pow -skłony dzien dobry 3x15 bic: -uginanie ramion ze sztangą 12,10,8 -uginanie ramion z hantlą [...]

[...] :) Interesuje Cię ju-jitsu - kontynuuj tę ścieżkę. Chcesz posmakować czegoś innego - idż za radą Wirdy. Po tych próbach określisz się z czym chcesz się dalej związać i jak związać/:) Interesuje Cię rywalizacja sportowa - jest wiele turniejów w rywalizacji amatorskiej, gdzież też możesz się spełnić. A w trakcie treningów będziesz decydował [...]

[...] uchwytu przy moim wzrościę bo chyba dużo wyższego zawodnika odemnie nie bedzie aczkolwiek uważam że nie jest to do końca sprawiedliwe że zawodnik 1,69cm np łapie tak samo jak zawodnik 196cm nie mówie o tobie Tadziu bo ty wyjątkowo wąsko łapiesz jak ktoś ma pomys jak to rozwiązać jestem za :) bo tak jak mówiłem jeden ruch tak bardzo nie [...]

Moze kogoś zainteresuje - Oto biografia Mohameda Atty - terrorysty który siedział za sterami samolotu który jako pierwszy rozbił się o World Trade Center. Urodził się 1 września 1968 roku w Egipcie. Fred Williams (to kryptonim), który kilka tygodni przed zamachem spotkał się z nim w Venice na Florydzie, twierdzi, że Atta miał skromne mieszkanie w [...]

Night91 nie koniecznie zwiekszenie sily da takie sam efekt jak zwiekszenie dynamiki zwiekszenie dynamiki daje "lepsze" efekty (na to skalda sie i szybkoc jak i technika) ale po kolei: najpierw male rozroznienie pojec:):) chodzi nam glownie o sile nacisku piesci na powierzcznie uderzana (to moze byc np. szczeka:) ) jezeli ziekszymy nasza [...]

Dziękuję Obli! ;-) Cieszy, że przynajmniej MC jest lepszy. Jeśli chodzi o ściąganie drążka, to byłam nastawiona właśnie na ściąganie łopatek, ale jak widać mi to nie wyszło,,, chyba faktyycznie za bardzo ciągnęłam rękoma, i nie czuję mięśni pleców przy tym ;/. To następnym razem jeszcze obnizyc ciezar? Co do wiosła sztangielką - czyli noga dalej, [...]

[...] wszystko do d**y#-P Miska była na oko, wpisywana pobieżnie, bez szału, Obecnie sytuacja się nieco ustabilizowała, więc wracam na pole boju, do regularnych treningów i miski (jak Pani Bozia pozwoli). Jestem obecnie za granicą, dziś idę zoabczyć siłownię, ale ona się też zmieni na dniach, teraz mam 3 dni friko więc idę, bo już bez ruch mnie [...]

najlepsze jest to że na tej masie mam takie same wymiary jak przy poprzedniej, tylko dużo mniej smalcu.. blokuje mnie w jednym momencie o i chvj

jednym jest za dużo innym za mało,jak by nie mozna sie tym obdzielić

[...] sumieniem można powiedzieć, że jego mięśnie faktycznie reprezentują coś sobą. Patrz walka z Duffeem, gdzie odpycha go na lajcie, albo z Rogersem którym od niechcenia rzuca jak workiem ziemniaków. Ogólnie to siła statyczna nie przekłada się na siłę ciosu, ale nie w przypadku Overeema, który pyerdolnięcie ma jak ciężarówka. Mimo wszystko i tak [...]

[...] czarne pasy ITF/PZTKD stwierdzam, że dużo wśród nich było naprawdę dobrych. Dużo było "też dobrych", a i średniacy się zdarzali. Na własne oczy widziałem, jak czarny pas z PZTKD dawał popalić niezłemu kickbokserowi, jak również, jak inny czarny pas zbierał od żółtego z innej organizacji. Ludzie są różni, stopnie też... Co do [...]